材料:燕麦30g、香蕉1根、牛N200ml、蜂蜜少许 做法:全部放入果汁机打匀。 午餐:地中海鲔鱼沙拉 材料:鲔鱼罐头1罐、生菜、小番茄、橄榄油、柠檬汁 做法:全部拌匀加少许盐胡椒调味。 内容未完,下一页继续阅读