进阶篇+第5周节庆宴会篇(2 / 2)

材料:燕麦30g、香蕉1根、牛N200ml、蜂蜜少许

做法:全部放入果汁机打匀。

午餐:地中海鲔鱼沙拉

材料:鲔鱼罐头1罐、生菜、小番茄、橄榄油、柠檬汁

做法:全部拌匀加少许盐胡椒调味。

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